Les secrets d'une diversification alimentaire réussie

Ne vous inquiétez pas, la diversificationalimentaire n'est pas si compliquée. On peut parfois se poser trop de questions, mais une fois que l'on a toutes les informations nécessaires, cela devient beaucoup plus facile.
Ayant eu 2 enfants, je suis ravie de pouvoir vous accompagner dans cette étape pour que tout se passe au mieux.

A quel âge commencer la diversification ?

Pour ma part, j'ai préféré attendre que mes bébés aient 6 mois.
Selon le site de la Sécurité sociale (ameli.fr), il est recommandé de commencer au plus tôt après l'âge de 4 mois pour un bébé en bonne santé, et au plus tard à 6 mois.
Chaque parent a sa propre approche avec son bébé. Tant que vous respectez la tranche d'âge de 4 à 6 mois, c'est à vous de décider quand commencer. Si vous sentez que bébé est prêt, n'hésitez pas à vous lancer.

Dès que vous avez commencé la diversification, il est recommandé d'introduire sans trop attendre, les allergènesalimentaires tels que les produits laitiers, l'oeuf et l'arachide.

On vous déconseille :

De commencer la diversificationavant4 mois et de la retarder après 6 mois.
De compter uniquement sur le lait pour nourrisson, car il ne couvre pas suffisamment les besoinsnutritionnels nécessaires au bon développement de l'enfant.
De donner du lait de vache du commerce en quantité importante avant 1 an.
D'ajouter du sucre ou du sel aux aliments. Les jus de fruits et les boissons sucrées devraient être évités pour la santé de votre enfant (il aura tout le temps d'en consommer quand il sera grand !)

Comment j'ai fait pour mes enfants ?

J'ai commencé la diversification alimentaire à six mois pour mes 2 enfants. J'ai introduit la carotte mixée en premier, suivie des légumes, puis des fruits et enfin le reste des aliments.
La pédiatre m'a conseillé de donner le même aliment pendant 2 à 3 jours. Cela permet de détecter plus facilement une éventuelle intolérance ou allergie, car si vous introduisez quotidiennement des aliments différents, il sera plus compliqué d'identifier celui qui pose problème.
Je pense qu'elle m'a donné ce conseil en raison de l'intolérance au lait de vache de mon premier enfant, mais cela n'est pas nécessaire pour tout le monde.
Pour les boissons, de l'eau et du lait suffisent. De toute façon, j'évite au maximum le sucre chez moi ; les jus de fruit et les boissons sucrées sont très rares.

Par quoi commencer :

J'ai trouvé un super tableau sur santé publique france : Lien ici

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